Главная » ЗДОРОВЬЕ » Кардиолог Чайковская назвала способ, как снизить давление без таблеток

Кардиолог Чайковская назвала способ, как снизить давление без таблеток

Кардиолог  Чайковская  назвала способ, как снизить давление без таблеток

Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление, не прибегая к помощи лекарственных средств. По ее словам, следует сосредоточиться на своем дыхании.

«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», — пояснила она.

Чайковская отметила, что необходимо сосредоточиться на дыхании, совершив медленные и глубокие выдохи. Врач уточнила, что дышать нужно шесть раз в минуту. Пять секунд вдох, затем пять секунд выдох, добавила она.

«Такое упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем с частотой пульса и блокад сердца», — резюмировала эксперт.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

  • Кардиолог Напалков  назвал скрытые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

    Кардиолог Напалков назвал скрытые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

  • Ученые заявили, что учащенный пульс может быть симптомом коронавируса

    Ученые заявили, что учащенный пульс может быть симптомом коронавируса

  • Врач-диетолог Ковальков рассказал, как сжечь жир без особых усилий

    Врач-диетолог Ковальков рассказал, как сжечь жир без особых усилий

  • Никоненко ответил на вопрос о признании Прокловой в домогательствах на съемках: «Девочке было 12 лет. К стенке и расстрелять»

    Никоненко ответил на вопрос о признании Прокловой в домогательствах на съемках: «Девочке было 12 лет. К стенке и расстрелять»

  • Как открыть «второе дыхание» на работе

    Как открыть «второе дыхание» на работе

  • Корабли Северного флота не на шутку напугали команду авианосца Queen Elizabeth

    Корабли Северного флота не на шутку напугали команду авианосца Queen Elizabeth

  • Британские исследователи выяснили, как собаки реагируют на фразу «я люблю тебя»

    Британские исследователи выяснили, как собаки реагируют на фразу «я люблю тебя»

  • Нарколог Брюн предупредил об опасности алкоголя натощак, но назвал допустимую дозу

    Нарколог Брюн предупредил об опасности алкоголя натощак, но назвал допустимую дозу

  • Невролог Хорошев  объяснил, на что указывают холодные руки

    Невролог Хорошев объяснил, на что указывают холодные руки

  • Дмитрий Назаров выступил против «бессмысленной репетиции парада» в честь дня Победы

    Дмитрий Назаров выступил против «бессмысленной репетиции парада» в честь дня Победы

  • Российские ученые назвали причину резкого всплеска заболеваний сердца

    Российские ученые назвали причину резкого всплеска заболеваний сердца

  • Кардиолог-реаниматолог Гандельман объяснил, может ли сон на левом боку навредить сердцу

    Кардиолог-реаниматолог Гандельман объяснил, может ли сон на левом боку навредить сердцу

  • В Челябинской области цены больше всего выросли на лекарства

    В Челябинской области цены больше всего выросли на лекарства

  • Приседайте и дышите

    Приседайте и дышите

Источник

Поделиться ссылкой:

Оставить комментарий