Главная » ЗДОРОВЬЕ » Врач-диетолог посоветовал полезные для здоровья человека жирные продукты

Врач-диетолог посоветовал полезные для здоровья человека жирные продукты

Врач-диетолог посоветовал полезные для здоровья человека жирные продукты

Продукты, содержащие жиры — яйца, молоко, орехи, авокадо — необходимо есть даже тем людям, кто борется с лишними килограммами или соблюдает строгую диету для сохранения веса.

Диетолог Даниэль Урсуа отметил, что в список полезных жирных продуктов вновь включены яйца и разрешается их есть хоть каждый день, но по одному. Специалисты по правильному питанию поясняют, что в яичном белке содержится большое количество аминокислот, жизненно необходимых человеческому организму, а в желтке много различных витаминов: группы B, A, E, Д и бета-каротина. При этом врачи отмечают, что сырые яйца организм усваивает значительно хуже и есть опасность заражения сальмонеллезом. Ранее потребление яиц критиковали в связи с риском повышения холестерина.

Врачи-диетологи также опровергли утверждение о том, что молоко жирное и от него можно поправиться. Сейчас специалисты утверждают, что жирные кислоты, содержащиеся в молоке, питают кишечник.

Полезные жиры содержатся и в орехах. Диетолог Наталия Кальве рассказала, что орехи — не только полезны для сердечно-сосудистой системы, но они надолго утоляют чувство голода и способствуют удержанию веса.

Миндаль снижает уровень холестерина. Но есть орехи нужно по нескольку штучек. Грецких — не более трех в день.
В обновленный список полезных жирных продуктов врачи включили авокадо, как богатый жирными кислотами и насыщающий организм растворимой клетчаткой, — сообщает «Вечерняя Москва». Рыба лосось полезна для сердечно-сосудистой системы.

  • Главный онколог Минздрава рассказал об испытаниях нового метода лечения рака вирусами

    Главный онколог Минздрава рассказал об испытаниях нового метода лечения рака вирусами

  • Эксперты Роскачества научили выбирать мороженое и объяснили его отличия от замороженного десерта

    Эксперты Роскачества научили выбирать мороженое и объяснили его отличия от замороженного десерта

  • Китай может парализовать мировую рыбную отрасль

    Китай может парализовать мировую рыбную отрасль

  • Медик рассказал, при какой боли необходимо срочно вызывать скорую помощь

    Медик рассказал, при какой боли необходимо срочно вызывать скорую помощь

  • Страсти по авокадо

    Страсти по авокадо

  • Опасность новой вспышки ещё есть. Выявление «ковида» на пекинском рынке вызывает опасения экспертов

    Опасность новой вспышки ещё есть. Выявление «ковида» на пекинском рынке вызывает опасения экспертов

  • Ученые рассказали, какой продукт позволяет улучшить работу сердца и кишечника

    Ученые рассказали, какой продукт позволяет улучшить работу сердца и кишечника

  • Названы продукты, которые можно есть ночью и худеть

    Названы продукты, которые можно есть ночью и худеть

  • Любовь Успенская рассказала об оригинальном способе сбросить вес

    Любовь Успенская рассказала об оригинальном способе сбросить вес

  • Диетолог рассказала о минусах арбузной диеты

    Диетолог рассказала о минусах арбузной диеты

  • Гастроэнтеролог объяснила, какими полезными свойствами обладает овсяное молоко

    Гастроэнтеролог объяснила, какими полезными свойствами обладает овсяное молоко

  • Генрих Падва заявил об «ужасном влиянии» адвокатов на судьбу Михаила Ефремова

    Генрих Падва заявил об «ужасном влиянии» адвокатов на судьбу Михаила Ефремова

  • Палеонтологи обнаружили в Японии скорлупу самого маленького известных науке яиц динозавров

    Палеонтологи обнаружили в Японии скорлупу самого маленького известных науке яиц динозавров

  • Ученые выяснили, сколько яиц можно съедать в день без вреда для здоровья

    Ученые выяснили, сколько яиц можно съедать в день без вреда для здоровья

Источник

Поделиться ссылкой:

Оставить комментарий